👩‍⚕💉Гематолог - врач, который диагностирует и лечит заболевания крови.

🙌На состав крови и в качестве профилактики заболеваний крови положительное влияние оказывают:
1️⃣ Здоровый образ жизни.👍🏻
2️⃣ Отказ от вредных привычек.🚭
3️⃣Полноценное, сбалансированное питание, включающее микроэлементы, витамины, особенно препараты железа, витамины группы В, фолиевую кислоту.
🥩🍤🥚🍫🥜Для крови очень полезны: мясо, печень, богатые витамином В12, который влияет на процесс образования эритроцитов, содержащих гемоглобин, рыба и морепродукты – богатый источник железа, йода и многих витаминов и большое количество железа, куриные, перепелиные и другие яйца - источник железа, магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов, шоколад, какао-бобы - содержат большое количества железа, орехи и семечки - 4 грецких ореха в день помогут поддерживать гемоглобин в норме, семена тыквы, кунжута и подсолнечника легко усваиваются организмом и тоже насыщены железом и вода.

4️⃣ Физическая активность, спорт, прогулки на свежем воздухе. 🚶‍♀️🌳
5️⃣ Здоровый сон и полноценный отдых.🧘‍♀️
6️⃣ Старайтесь не допускать переохлаждения и перегрева организма. 🥶
7️⃣ Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний и укрепление иммунитета. 💪
8️⃣ Минимизация контактов с ядовитыми и токсическими веществами. ⚠️
9️⃣ Своевременное прохождение диспансеризации, профосмотров и контроль анализов крови.👩‍⚕️

📎Информационные материалы ФГБУ "НМИЦ Гематологии" Минздрава России
❤#ОфтальмологическаяклиникаИжевск🤗