Майский #санаторийува - идеальное место для лесных прогулок ✅

Многовековые сосны создали свой микроклимат, от чего воздух густой, тягучий, ароматный.

Прогулки по нему - лучшее «лекарство» от стрессов, головных болей и бессонницы 🌲

Чтобы из прогулок вынести максимальную пользу для вашего здоровья, следует придерживаться простых правил:

🌲регулярность – залог успеха, ходить нужно часто, и с улучшением состояния пробовать более сложные маршруты;

🌲во время ходьбы лучше не разговаривать, чтобы не сбивать дыхание; при подъеме перемещаться мелкими шажками, дышать носом;

🌲нельзя гулять сразу после приема еды, должен пройти хотя бы час;

🌲если присутствует большая чувствительность к метеорологическим изменениям, нужно подбирать время, когда самочувствие максимально хорошее;

🌲после процедур отправляться гулять желательно через 1,5-2 часа;

🌲если после прогулки дыхание ровное, настроение в норме, нет никаких дискомфортных ощущений, кроме приятной физической усталости, то нагрузка подобрана правильно;

🌲лучше всего планировать поход на раннее утро или непосредственно перед сном;

🌲время в пути от 15 минут до одного часа.

❗️Ежегодно весной проводится обработка территории санатория и Тропы Здоровья от клещей. Но просим вас быть максимально внимательными❗️

☎Бронируйте свой отдых по телефону: 83412222326