Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.

Факторы, разрушающие психическое здоровье:
🔻нарушенный режим сна,
🔻отсутствие физических нагрузок при интеллектуальном труде,
🔻отсутствие регулярного отдыха,
🔻стрессы,
🔻потребление психоактивных веществ.
🥃❗️Алкоголь - яд для нервной системы. Даже однократное употребление "некрепкого" алкоголя наносит ущерб нервной системе эквивалентный сотрясению головного мозга.
🚬❗️Курение сигарет - истощает процессы возбуждения в головном мозге, так как никотин - психостимулятор.
💉❗️Наркотики - вещества искусственно вызывающие психические расстройства (от депрессии до шизофрении).
📳❗️Перегрузка информацией.
Чрезмерное поступление новой информации сначала приводит к перевозбуждению нервной системы, сопровождающемуся повышенной потребностью к информации, а затем к срыву нервной системы.
😩❗️Ложь, одиночество, нездоровые отношения, чрезмерное внимание (или полное невнимание) к свому здоровью также можно отнести к разрушающим психику явлениям.

Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем!

#РКВД #РКВДинформирует #психическоездоровье