🌺 Устаревшие запреты для беременных: что на самом деле можно

1. Пить кофе

Кофе не вызывает выкидыш и не приводит к преждевременным родам - к таким выводам пришли ученые, изучив все исследования по теме за много лет. Две чашки капучино или три латте - такова безопасная суточная доза кофеина (200 мг). Стоит учитывать, что кофеин также содержится в черном и зеленом чае, какао и шоколаде - с ними тоже надо полегче.

2. Выполнять физические упражнения

Коротко правило можно сформулировать так: если вы до зачатия занимались спортом в любительском режиме, можно продолжать после консультации с врачом. Если не занимались - лучше не начинать. Вообще, беременным рекомендуется 30 минут упражнений в день. Это может быть ходьба, ЛФК, специальная йога или привычный вам вид спорта.

При этом стоит избегать:

* упражнений в положении лежа на спине (после первого триместра);
* дайвинга, снорклинга, серфинга (давление воды может вредить плоду);
* контактных видов спорта - хоккея, баскетбола, волейбола, бокса;
* активностей, где высок риск падения: катания на горных лыжах, коньках, верховой езды;
* "горячей" йоги или пилатеса;
* горных походов (из-за риска кислородного голодания).

Но есть и список противопоказаний. Это риск угрозы преждевременных родов, наличие истмико-цервикальной недостаточности, в том числе после хирургической коррекции, многоплодная беременность, предлежание плаценты, заболевания внутренних органов (например, органов дыхания), тяжелая анемия.

3. Лечить зубы

В идеальной картине мира все серьезные стоматологические манипуляции должны быть выполнены до наступления беременности. На этапе планирования есть смысл посетить стоматолога с профилактической целью.

Ставить пломбы и лечить зубные каналы можно на любом сроке - гораздо опаснее, если в организме будет источник инфекции.

Лучше всего проводить лечение во втором триместре - с 14-й по 28-ю неделю беременности. В третьем триместре тоже можно, но на этом сроке уже неудобно долго сидеть из-за большого живота. Обезболивание допустимо, как и рентген - только в этом случае живот следует прикрыть защитным фартуком.

⚠ Статья несет информационный характер, поэтому в любом случае важно проконсультироваться со своим врачом.

#будьтездоровы