🚬Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему.

Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:

— найдите причину, почему вы отказываетесь от курения;
— выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить;
— определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет;
— подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин;
— найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.

📌А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с психологом, вы всегда можете найти поддержку в Кабинете отказа от курения Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии.

Здесь вам окажут психологическую и медикаментозную помощь, проведут тестирование на выявление типа зависимости и курительного поведения, выявят необходимость проведения медикаментозной коррекции с направлением к специалистам, помогут составить личную программу отказа от курения.

❕Первый прием БЕСПЛАТНЫЙ.

Записаться можно по телефону:
📲+7 (3412) 93 03 06