Сахарный диабет - кто в группе риска и как уберечь себя от заболевания❓🤔

👉Симптомы, которые должны Вас насторожить -
постоянная жажда, повышенный аппетит
учащенное мочеиспускание
частые слабость, усталость и отсутствие энергии

👉Факторами риска являются:
наследственность
избыточный вес
неактивный образ жизни и нездоровое питание

Как уменьшить риск развития сахарного диабета❓🤔
🏃‍♀️Каждый день занимайтесь любой физической нагрузкой - это могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, бассейн или фитнес; всего 30 минут в день снижает риск почти вдвое 👍🏻

🥑Рекомендовано питаться правильно и включать на постоянной основе в свой рацион - овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, рыбу, птицу, молочные продукты, яйца 👍🏻

❌Исключить или максимально ограничить - рафинированные продукты, кондитерские изделия, переработанное мясо, острое, соленое и жареное, алкоголь 👎

👩‍⚕️🩸Регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры❗️

Мы желаем Вам крепкого здоровья❗️💕

🌷💕 #ОфтальмологическаяклиникаИжевск