Рецепт

Портят ли очки зрение? 🤓

Многие отказываются носить очки, полагая, что если их надеть, то уже не снимешь никогда — зрение будет только ухудшаться. На самом деле 👉 зрение от ношения очков не портится! 👈

👓 Очки дают вам понять, насколько плохо вы в действительности видите.
👓 После снятия очков зрение действительно как будто бы становится хуже. Но на самом деле вы просто стали замечать разницу! Ведь раньше вы даже не задумывались о том, насколько плохо видите. А очки это показали. 🤷🏼‍♀️

Врач-офтальмолог сначала
🧐 выявляет остроту вашего зрения без очков, 🧐 затем подбирает полную коррекцию,
🧐 а затем переносимую коррекцию, возможно, с последующим увеличением силы линз со временем.

Почему так всё сложно? 🤓

Часто пациенты приходят с остротой зрения 0,1 (это значит, что видит только 10% из 100% 😬). И для него и его мозга на данным момент это норма.
Врач же настаивает на очковой коррекции. И, например, говорит: "С линзами -3,0 Д Вы видите 1,0 (100% )." А очки выписывает на -2,5 Д. Почему?

Потому что резко полная коррекция может тяжело переносится глазами, ведь они не привыкли видеть мир четко. Поэтому часто к правильной коррекции приходят постепенно, по шагам повышая линзы, и кажется, что зрение портится, хотя оно с самого начала было -3,0.

‼️Чёткое зрение – это норма. Очки помогают без операции достигнуть эту норму, если есть нарушение зрения.

Многие пациенты с плохим зрением (которые не носят очки) приходят на приём с жалобами на головную боль, покраснение глаз, сонливость, усталость, тошноту. И такие жалобы могут быть следствием плохого зрения.

✔️ Правильно подобранные очки помогут улучшить самочувствие и приобрести в себе, ведь вы будете чётко видеть мир! 🌍

✔️ В правильно подобранных очках ваши глаза видят так, как будто у вас не было плохого зрения. И лишнего напряжения нет.

✔️При правильной коррекции у вас не должно возникать никаких неприятных ощущений во время ношения очков. Легкий дискомфорт возможен лишь в течении нескольких дней, если вы надели очки впервые! 

⚠️ А вот очки, которые подбираются самостоятельно, действительно могут испортить зрение, ведь правильную коррекцию может подобрать только квалифицированный специалист.

🤗 Не лишайте себя нормального зрения! И вовремя обращайтесь к офтальмологу для подбора правильной коррекции зрения! И смотрите, какой вокруг прекрасный мир! 🌍

#очки #коррекциязрения #подборочков #очкидлядали #очкидляблизи #очкидлячтения #приемофтальмолога #рецептнаочки

Впереди череда праздников💐✨. Можно порадовать родных и близких вкусным низкокалорийным праздничным блюдом🙌.

Калорийность - 142 Ккал на 100 гр.

Что нужно приготовить:
🍍Ананас - 1 шт.
🍗Куриное филе - 600 гр
🧀Твёрдый сыр (жирность не более 40%) - 90 гр.
♻Лук репчатый - 1 шт.
🥕Морковь - 0.5 кг
♻Растительное масло - смазать сковородку
♻Карри (или приправа для курицы)
♻Мука - 1 ст.ложка
♻Соль по вкусу
♻Перец по вкусу
♻Вода - 4 ст.ложки

Поехали!:
🍍Ананас выбирайте спелый.
✨Сполосните его прохладной водой, включая зелёную верхушку. Духовку включите заранее.
Лук нарежьте четвертинками, а морковь брусочками.
Филе промойте под прохладной водой и обсушите бумажными полотенцами.
Нарежьте филе поперёк волокон небольшими кусочками.
Мясо и овощи разложите по разным мискам, присыпьте мукой и слегка обваляйте в ней. Лишнюю муку стряхните. Можно для этого использовать маленький дуршлаг.

✨На смазанной маслом сковородке обжарьте морковь с луком. Как только лук начнёт румяниться, переложите овощи в тарелку. На сильном огне обжарьте мясо так, чтобы на нём только начала появляться лёгкая корочка.

✨Мясо посолите, поперчите и приправьте специями. Выложите овощи с мясом на сковороду, влейте 4 столовые ложки воды и убавьте нагрев на минимальный. Всё хорошо перемешайте. Тушите мясо, не накрывая крышкой, в течение 1-2 минут. Жидкость должна почти вся выпариться, а мясо должно приготовиться и быть сочным.

✨Подготовьте ананас. Острым ножом разрежьте его вдоль пополам, включая зелёную часть. Твёрдую сердцевину вырежьте, она не понадобится. Спелый ананас резать достаточно легко.
Аккуратно вырежьте мякоть, не повредив форму лодочки. Дольки мякоти нарежьте такого же размера, как и мясо. Выделившийся сок в корпусе ананаса оставьте.

✨Аккуратно смешайте кусочки ананаса с мясом и овощами.
Наполните подготовленную половинку ананаса начинкой с небольшой горочкой. Сверху посыпьте натертым на мелкой терке сыром. Укройте корпус ананаса фольгой, оставив открытой начинку. Так ананас сохранит свежий вид.

✨Положите ананас в форму и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 25-30 минут, на средний уровень, режим верх - низ. Когда сыр расплавится и начнёт появляться румянец, доставайте ананас из духовки.
Подавайте запеченный ананас горячим.
Приятного аппетита!😋

#докторборменталь#рецептыДокторБорменталь#рецептыппборменталь#школастройности #правильноепитание #худеемправильно

Продолжаем выкладывать 🎄новогодние рецепты❄ низкой калорийности!
Предлагаем закуску 👑"Царская селедка"🐟
155 Ккал на 100 гр.

✨Что нам понадобиться:✨
🎈200 г филе сельди;
🎈1 крупная свекла;
🎈5 куриных яиц;
🎈2 столовые ложки творожного сыра;
🎈Красный или белый лук для украшения (самого маленького размера);
🎈Несколько веточек укропа;
🎈Соль, перец, сухой чеснок по вкусу.

🍴Приготовление:🍴
💫Свеклу отвариваем или запекаем в фольге в духовке до готовности.
Остужаем, очищаем, трём на крупной терке.
💫Яйца отвариваем вкрутую. Очищаем. Разрезаем пополам и вынимаем желтки.Складываем желтки в отдельную емкость и измельчаем вилкой. Добавляем желтки к натертой свекле.
💫Кладём творожный сыр, специи и перемешиваем массу.
💫Из селедки вынимаем кости (если есть) и нарезаем кусочками, шириной 3-4 см.
👑Из лука делаем "корону". Луковицу чистим от шелухи. С двух сторон отрезаем кончики. Держа небольшой и очень острый нож под углом 45° разрежем луковицу зигзагом, дорезая до самой середины луковицы. Осторожно сожмем края и поделим луковицу на 2 половины. Разбираем половины на все получившиеся чашечки-короны.
💫Белки начиняем смесью из свеклы и выкладываем сверху селедку. 💫Сверху ставим "корону". Украшаем зеленым салатом и свежим укропом.

#докторборменталь#рецептыДокторБорменталь#новогодниерецептыборменталь2023#школастройности #правильноепитание #худеемправильно

С приближением 🎄Нового года🎄возникает один и тот же вопрос: что поставить на праздничный стол, чтобы было вкусно, интересно, но в то же время не испытывать тяжести в животе, изжоги в горле и не увидеть на весах + 2-+ 3 кг. за все праздничные дни😯!

❄Поэтому мы по традиции подготовили подборку рецептов на новогодний стол, чтобы каждый смог составить меню по душе!

🛵Поехали - первое блюдо - 🐟Закусочные шарики из отварной красной рыбы🧀☘ 166 Ккал на 100 гр.

Компоненты:
🍋филе лосося свежемороженого – 0,3 кг;
🍋филе лосося слабосоленого – 100 г;
🍋лимонный сок – 5 мл;
🍋сливочное масло – 20 г;
🍋сметана – 2 ст.л.;
🍊апельсин – 0,5 шт.;
🧀твердый сыр (жирностью до 19%, можно Ольтермани - 17% жирности) – 50 г.

👇🏻Процесс приготовления:
✅Свежемороженое филе выньте из холодильника, дождитесь, когда оно оттает, и отварите до готовности в подсоленной воде.
✅Отваренную и слабосоленую рыбу нарежьте небольшими кусками, сложите в чашу блендера.
✅Добавьте к ним сок и цедру от половины апельсина и лимонный сок, ложку сметаны и масло.
✅Измельчите до однородного состояния.
Мелко натрите сыр.
✅Сформируйте из рыбной массы шарики. Обмажьте их сметаной (2-я ложка) и обваляйте в сырной стружке, выложите на блюдо, украсьте зеленью

#докторборменталь#рецептыДокторБорменталь#новогодниерецептыборменталь2023#школастройности #правильноепитание #худеемправильно