Публикации

Режим сна — залог здоровья!

Правильный сон — залог крепкого здоровья, хорошего иммунитета и стабильного эмоционального состояния. Есть мнение, что недостаток сна разрушает клетки мозга, замедляет активность всех систем организма, что приводит не только к набору лишнего веса и большей утомляемости, но и к снижению интеллектуальных показателей.

Для нашего организма режим — одна из самых полезных привычек. Диетологи рекомендуют питаться 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не замедлять свой обмен веществ. Такая же ситуация и со сном. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Идеальное время для отхода ко сну — 23:00, а для пробуждения — 7:00. Таким образом, вы сможете спать заветные 8 часов и чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Восстановление нервной системы происходит как раз с 23:00 до 01:00, именно поэтому лучше всего, если в этот промежуток времени вы будете уже спать.

🎉Сегодня свой День рождения отмечают наши коллеги:
🌹Шевчук Иван Давидович, заведующий женской консультацией, врач акушер-гинеколог;
🌹Свинина Светлана Леонидовна, старшая медицинская сестра отдела экспертизы;
🌹Низамутдинова Марина Юрьевна, медицинская сестра терапевтического отделения.

💐Коллектив ГКБ №6 поздравляет именинников и желает как можно больше счастливых моментов, безграничного здоровья и только любящих и надежных людей рядом! Пусть гармония и удача будут повседневными спутниками, и все всегда получается легко и непринужденно!

❗Позаботьтесь о своём здоровье — пройдите диспансеризацию!

Тем более что это бесплатно, а по итогам комплексного обследования можно выявить хронические заболевания или риски их возникновения.

📝Записаться можно через портал «Госуслуги» по ссылке: https://vk.cc/cdXXMo или позвонив в регистратуру поликлиники:
БК №1 (ул. Ленина,81) тел.: 68-25-16;
БК №2 (ул. Труда,1) тел.: 20-09-55 .

📌Что нужно знать о диспансеризации?
С 18 до 39 лет комплексное обследование проходят раз в 3 года, после 40 лет — раз в год.

🏥Диагностика состоит из двух этапов:
На первом вы проконсультируетесь с терапевтом, сдадите анализы и пройдёте обследования;
В случае, если результаты предыдущих исследований вызвали опасения врачей, подключатся узкие специалисты.

Сегодня 60-летие отмечает Иван Давидович Шевчук, акушер-гинеколог, врач высшей квалификационной категории, позитивный, чуткий, внимательный и очень разносторонний человек. Его имя известно тысячам пациенток и неразрывно связано с работой в женской консультации ГКБ №6, которой доктор посвятил больше 30 лет.

За годы, что доктор Шевчук руководит женской консультацией, в его отделении не было случаев материнской смертности, значительно уменьшилось число абортов. Иван Давидович из тех, кто продолжает работать над повышением уровня своих знаний: посещает конференции, активно сотрудничает с кафедрами акушерства и гинекологии ИГМА, участвует в совместных разработках учебно-методической литературы.

Долгие годы Иван Давидович является членом региональной ассоциации акушеров-гинекологов. В 2014 году ему присвоено звание заслуженного врача Удмуртской Республики.

Коллектив больницы желает имениннику успехов и плодотворных свершений на благородном поприще. Пусть судьба наградит всеми благами, одарит крепким здоровьем и наделит долголетием за душевную чуткость и отзывчивость, за внимание к каждому пациенту.

🧂Проблема высокого потребления соли напрямую влияет на продолжительность жизни россиян.

👨‍⚕️👩‍⚕️Эксперты НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России показали, что избыточное потребление соли вносит значительный вклад в высокую смертность российской популяции, прежде всего у мужчин.

❗️Избыточное потребление соли повышает риск смерти среди российских мужчин на 41%;
❗️Наличие привычки досаливания пищи увеличивает этот риск до 50%.

👉По данным эпидемиологических исследований НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, избыточное потребление соли остается высоким:
➡️45% — среди лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
➡️44% — у лиц с инфарктом миокарда;
➡️42% — лиц с перенесённым мозговым инсультом
➡️46% — у лиц с ишемической болезнью сердца;
➡️43% — среди лиц с сахарным диабетом.

📌Для контроля количества потребляемой соли:

🛒Покупайте продукты без её содержания;

👨‍🍳Готовьте самостоятельно, а не пользуйтесь услугами общепита.

🔬Исследование центра также показали, что в продукты питания для детей до 3 лет добавляется соль, но не указывается ее количество.