Городская больница №1

Как правильно подготовиться к беременности? Можно ли научиться контролировать стресс? А сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте?

Ответы экспертов на вопросы, полезные рекомендации о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний вы найдете на портале Минздрава России Takzdorovo.ru

На сайте, в частности, размещены справочник заболеваний, тесты, которые позволят оценить состояние вашего здоровья, полезные калькуляторы, например, потребности в питательных веществах. Отдельные разделы портала адресованы молодым родителям и представителям старшего поколения.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат информацию, подтвержденную исследованиями.

Быть здоровым – это здорово!

🚗 «Остановите, я выйду!»
Синдромы укачивания или кинетозы – это реакция организма на непривычное движение

В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10% взрослых. Вестибулярный аппарат, отвечающий за равновесие тела, полностью формируется к 12-16 годам. По этой причине укачивание у детей наблюдается гораздо чаще.

В зависимости от симптомов кинетозы разделяют на четыре основные формы:
🟠 Нервная: головокружение, нарушение координации, головная боль, слабость, сонливость, бледность;
🟠 Желудочно-кишечная: тошнота, рвота, снижение аппетита, повышенная чувствительность к запахам;
🟠 Сердечно-сосудистая: учащение пульса, повышение или снижение артериального давления;
🟠 Смешанная: симптомы встречаются в разных сочетаниях.

Проявления укачивания могут усиливаться при пропуске завтрака, недостаточном количестве сна, нервозности перед поездкой, приеме алкоголя. Также состояние могут усугублять резкие запахи, громкие звуки, тусклый свет и повышенная температура воздуха.

Препаратов, которые помогут избежать неприятностей в дороге достаточно много. Подобрать подходящее вам средство поможет врач. Также не забывайте про практические советы – о том, как снизить риск укачивания, читайте в карточках.

#Воткинская_Городская_Больница

👴🧓С возрастом в нашем организме происходит немало изменений. И то, на что еще вчера мы могли не обратить внимания, сегодня уже доставляет немало проблем. Многие пожилые люди замечают, что даже небольшой ушиб может привести к перелому. С годами кости теряют свою плотность и прочность, что грозит развитием остеопороза.

Среди основных причин развития этого заболевания врачи называют: гормональную недостаточность (дефицит тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин), малоподвижный образ жизни, дефицит витамина D, наличие сопутствующих недугов (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, почек, печени) и вредных привычек, наследственную предрасположенность.

✅Основой профилактики остеопороза является здоровый образ жизни. Самым важным фактором медики называют правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. В него обязательно следует включать мясо, фрукты, овощи, зелень, орехи, цельнозерновые, бобовые и кисломолочные продукты.

✅Еще одним важным методом профилактики остеопороза является физическая активность. Вслед за повышением мышечной активности улучшается кровоток, кости скелета получают достаточное количество питательных веществ.

✅Также рекомендуется отказаться от курения и спиртных напитков, употребления продуктов, содержащих кофеин. Чрезмерное употребление алкоголя способствует потере костной массы – минеральные вещества вымываются из костных тканей. Курение вызывает значительные гормональные изменения в организме, из-за чего кальций хуже усваивается, и это приводит к истончению костной ткани. А чрезмерное употребление кофе и чая также увеличивает вывод кальция с мочой.

🏥Лучший способ раннего выявления заболевания, когда оно легче поддается лечению – диспансеризация и регулярное посещение врача в профилактических целях. Полностью избавиться от остеопороза, к сожалению, невозможно, но замедлить или даже остановить его развитие при четком следовании указаниям специалиста вполне возможно.

#Воткинская_Городская_Больница

🥣 Кефир или квас: какая окрошка полезнее?

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал о пользе различных ингредиентов окрошки.

Известно, что у блюда нет универсального рецепта. Все зависит от особенностей питания и вкусовых предпочтений конкретного человека.

↘ Тем не менее, некоторые ингредиенты могут сделать окрошку немного полезнее. Например, добавить блюду пищевой ценности или важных для организма веществ.

О приготовлении и хранении окрошки смотрите в карточках Минздрава России

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

Щитовидная железа регулирует процессы в организме с помощью гормонов ♻

Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России Наталья Мокрышева рассказала о заболеваниях щитовидной железы и о главных факторах риска.

Отсутствие должного лечения может вызвать:

▶ ️Развитие зоба, препятствующего нормальному глотанию и дыханию;
▶Проблемы с сердцем и сосудами: у людей с низкой функцией щитовидной железы повышается уровень холестерина;
▶Боль, онемение и покалывание в руках и ногах;
▶Бесплодие и нарушения внутриутробного развития плода.

Но если заболевание вовремя диагностировано, то шансы на эффективное лечение велики.

Подробнее о работе щитовидной железы – в карточках Минздрава России ⤵

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

Ваш ребенок этим летом едет в детский лагерь? Обратите внимание на форму медицинской справки ⤵

Минздрав России изменил форму справки о состоянии здоровья ребенка, отъезжающего в организацию отдыха детей и их оздоровления и порядок ее оформления.

📝 Родителям ребенка перед его отправкой в детский лагерь (загородный или с дневным пребыванием) этим летом необходимо получить медицинскую справку по форме № 079/у.

Она позволяет врачу оперативно ориентироваться в перенесенных и хронических заболеваниях, проведенных обследованиях.

В справке должны быть указаны:
• Перенесенные заболевания, операции, травмы;
• Результаты обследований в целях выявления туберкулеза (в дополнение к прививкам);
• Сведения об аллергических заболеваниях и аллергических реакциях с указанием аллергена и проявлений аллергической реакции;
• Антропометрические данные;
• Группа здоровья и медицинская группа здоровья для занятий физкультурой;
• Результаты осмотра на педикулез, чесотку;
• Обследование на гельминтозы.

👧🏻👦🏻 Отдых в детском оздоровительном лагере – замечательное событие для любого ребенка. Но его родители должны заранее позаботиться о сборе необходимых документов!

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

Среди заболеваний органов дыхания одно из ведущих мест занимает хроническая обструктивная болезнь легких 💨

🚬 Основной фактор риска развития ХОБЛ – вдыхание табачного дыма при активном и пассивном курении. Симптомы хронической обструктивной болезни легких могут проявиться лишь через несколько лет после начала курения:
▫Одышка;
▫Хронический кашель;
▫Быстрая утомляемость;
▫Выделение мокроты.

Люди, страдающие ХОБЛ, также подвергаются повышенному риску возникновения других проблем со здоровьем: легочные инфекции, проблемы с сердцем, мышечная слабость, рак легких.

💢 Без лечения обструкция дыхательных путей будет только прогрессировать.

Для ранней диагностики ХОБЛ и ее вторичной профилактики всем пациентам с факторами риска заболевания, а также имеющим хронический кашель или одышку, следует проводить спирометрию.

Пациентам с ХОБЛ для сохранения здоровья нужно:
▪Полностью отказаться от курения!
▪Регулярно проводить время на свежем воздухе;
▪Уделять внимание физической активности;
▪Вакцинироваться против гриппа, коронавируса и пневмонии.

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

Переутомление снижает производительность труда и приводит к серьёзным проблемам со здоровьем

Люди, работающие без отпусков, на 20% больше подвержены риску смерти, а у людей, работающих более 55 часов в неделю, на треть выше риск инсульта и инфаркта. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

❗ А тревожность, возникающая про хронической усталости, вредит как психике человека, так и его иммунитету.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие и при этом не потерять работоспособность, необходимо найти баланс между работой и личной жизнью.

🏞 Чтобы избежать эмоционального выгорания, распланируйте отдых, переключитесь и смените обстановку.

Так, люди, которые только запланировали отпуск, становятся счастливее и работают продуктивнее вплоть до самого отъезда.

🏃🏻‍♀ Как сохранить рабочий настрой и не допустить выгорания на работе, читайте в наших карточках 👆

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

💊 Вакцинопрофилактика — современный и безопасный способ предотвратить или облегчить течение множества заболеваний

Как известно, человеческий иммунитет — щит на пути множества заболеваний. Естественный иммунитет формируется после болезни, которая могла протекать в тяжелой форме, привести к осложнениям, иногда очень тяжелым.

🛡 Вакцины безопасно стимулируют иммунную систему к созданию защиты против болезней, без необходимости переносить саму болезнь и связанные с ней риски.

👨🏻‍⚕ Как работают вакцины и почему изобретение вакцинопрофилактики — одно из величайших достижений медицины, рассказал главный внештатный эпидемиолог Минздрава России Роман Полибин. А мы оформили для вас в карточки 👆

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР

🏹 Инфекции, передающиеся половым путем, очень коварны, поскольку могут протекать бессимптомно

Виды половых инфекций:
бактериальные (сифилис, хламидиоз, гонорея и др.), вирусные (ВИЧ, герпес, гепатит В и др.), грибковые (кандидоз), протозойные (трихомониаз).

При несвоевременной диагностике или самолечении ИППП могут приобретать хроническое течение и стать причиной поражения других органов и систем (суставов, печени, сердечно-сосудистой, нервной систем и др.), привести к осложнениям течения беременности и родов, развитию бесплодия у мужчин и женщин, появлению воспалительных и онкологических заболеваний.

🔬 Для своевременной диагностики ИППП необходимо периодическое обследование – это позволит снизить риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.

Профилактика ИППП:
• Отказ от раннего начала половой жизни;
• Исключение случайных половых связей;
• Сокращение числа половых партнеров;
• Использование средств индивидуальной защиты;

💊 Для успешного лечения ИППП и предотвращения осложнений необходимо при появлении симптомов незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

#БУЗУРВоткинскаяГБ1МЗУР