🏃♂Многочисленные исследования показали, что физическая активность положительно влияет на психику, усовершенствуют фигуру, повышают самооценку, снижает риск развития многих болезней.
📌Виды спорта, которые максимально эффективно улучшают психическое здоровье и повышают настроение:
🏃♀Пробежка. Бег способствует выработке эндорфинов.
💪Силовые упражнения. Взрослые люди, которые регулярно выполняют упражнения на силу, менее склонны к развитию депрессии.
🧘♀️Йога. Практика обладает расслабляющим и антистрессовым эффектом.
🚶♂🌳Прогулки на свежем воздухе. Улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, улучшают настроение и снижают риск ожирения.
🤸♀️Джампинг. При прыжках на небольших батутах в мозге вырабатываются серотонин и окситоцин – химические вещества, повышающие настроение.
✅Любая физическая активность является залогом психического и физического здоровья. Главное, чтобы это приносило удовольствие!
📌Виды спорта, которые максимально эффективно улучшают психическое здоровье и повышают настроение:
🏃♀Пробежка. Бег способствует выработке эндорфинов.
💪Силовые упражнения. Взрослые люди, которые регулярно выполняют упражнения на силу, менее склонны к развитию депрессии.
🧘♀️Йога. Практика обладает расслабляющим и антистрессовым эффектом.
🚶♂🌳Прогулки на свежем воздухе. Улучшают кровообращение, насыщают кровь кислородом, улучшают настроение и снижают риск ожирения.
🤸♀️Джампинг. При прыжках на небольших батутах в мозге вырабатываются серотонин и окситоцин – химические вещества, повышающие настроение.
✅Любая физическая активность является залогом психического и физического здоровья. Главное, чтобы это приносило удовольствие!
Источник: https://vk.com/wall-123338966_5139
Пост №11585, опубликован 24 мая 2023