❓Сколько времени надо, чтобы убежать от онкологии?

🏃‍♀🤽‍♀По словам врачей, полчаса ежедневных активных физических нагрузок занчительно снижают риск развития различных видов рака. Бег, быстрая ходьба, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д. в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, улучшает настроение, способствует в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.

🛡За эффективную защиту нашего организма отвечает, прежде всего, хорошо функционирующая иммунная система. Оказывается, что сила ее защиты во многом зависит от нашей физической активности.

Подробнее о том, как физическая активность воздействует на иммунитет смотрите в карточках👇