Рубрика #ГП1_важное

Нам вкусно – печени грустно! О вреде алкоголя🥂 для печени знают все. Однако спиртное – далеко ❌не единственный продукт, который негативно сказывается на здоровье этого жизненно важного органа.
⠀
К ним относят:
⠀
🍟 Жирное, копченое и острое
Жирная, жареная пища или фастфуд сильно нагружают печень, которая отвечает в организме за подготовку жиров к утилизации. Таким образом жиры откладываются внутри органа и приводят к воспалительным процессам.
А если постоянно питаться острой пищей, печень будет вырабатывать слишком много желчи. Это приведет к отложению камней в желчном пузыре или желчевыводящих путях.
⠀
🎂 Сладкое и мучное
Это еще одна дополнительная нагрузка на печень, которая участвует в метаболизме и утилизации углеводов. В неблагоприятных условиях может привести к ожирению.
⠀
🥒 Соленое
Сама по себе соль необходима для организма. Однако ее избыток негативно воздействует на клетки печени. Увеличивает риск их гибели и замедляет процесс образования новых гепатоцитов.
⠀
🍋 Кислые фрукты и овощи
Здесь опять же работает принцип умеренности. Сами по себе кислые фрукты и овощи вреда не приносят, а вот если есть их много и постоянно, это может привести к нарушению работы желчного пузыря и застою желчи в желчевыводящих путях.
⠀
💊 Пищевые добавки, БАДы, спортпит и лекарства
Пищевые добавки – консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы увеличивают риск развития заболеваний печени и всего ЖКТ. А в БАДах, спортпите и лекарствах содержатся вещества, которые могут накапливаться в жизненно важном органе и в итоге приводить к его поражению.
⠀
К сожалению, печень – 🤐«молчаливый» орган, который никак не сигнализирует о повреждениях. Заподозрить неладное можно только по косвенным признакам:
✔переутомляемость,
✔сонливость,
✔усталость при малейших нагрузках.

И чтобы поддерживать этот орган в здоровом состоянии, в первую очередь нужно исключить вредную пищу, алкоголь и тщательно мониторить состояние организма.
⠀
Ну и, конечно, добавить в рацион полезные для печени продукты — 🥦🥕овощи, нежирные сорта 🐟рыбы, куриные яйца в умеренном количестве, нежирную молочку, некислые ягоды и спелые🍎 фрукты, вегетарианские блюда и семена льна.