📅Всемирный День почки отмечается 9 марта.
☝️Здоровые почки – залог здоровой и долгой жизни!
Признаки поражения почек отмечаются у каждого десятого жителя Земли. Но многие, страдающие хронической болезнью почек, длительное время даже не подозревают о болезни. Коварство заболеваний почек заключается в том, что они могут многие годы не давать о себе знать, не вызывать никаких жалоб, так, что обнаружить их можно только пройдя медицинское обследование.
📌Основные меры профилактики заболеваний почек:
🔺не злоупотреблять солью (не более 5 грамм в сутки), мясной пищей;
🔺контролировать вес;
🔺включить в рацион овощи и фрукты (450 - 500 граммов в день);
🔺ограничить употребление высококалорийных и консервированных продуктов;
🔺пить больше жидкости (1,5-2 литра в сутки) – пресную воду, натуральные морсы, зеленый чай, компоты;
🔺отказаться от курения, употребления алкоголя;
🔺регулярно заниматься физическими упражнениями, больше двигаться, для почек это важно (15-20 минут в день или 3 часа в неделю);
🔺избегать переохлаждений;
🔺контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
🏥Важно – регулярно проходить профилактические осмотры, диспансеризацию, чтобы оценить состояние почек.
🩺Профилактика важна и эффективна для всех и всегда. Достаточная осведомленность поможет каждому не допустить начала заболевания. Раннее обращение за медицинской помощью –залог успешного лечения, а при наличии заболевания почек - возможность избежания осложнений.
👉Чтобы почки были здоровы, проявите заботу о них сегодня!
☝️Здоровые почки – залог здоровой и долгой жизни!
Признаки поражения почек отмечаются у каждого десятого жителя Земли. Но многие, страдающие хронической болезнью почек, длительное время даже не подозревают о болезни. Коварство заболеваний почек заключается в том, что они могут многие годы не давать о себе знать, не вызывать никаких жалоб, так, что обнаружить их можно только пройдя медицинское обследование.
📌Основные меры профилактики заболеваний почек:
🔺не злоупотреблять солью (не более 5 грамм в сутки), мясной пищей;
🔺контролировать вес;
🔺включить в рацион овощи и фрукты (450 - 500 граммов в день);
🔺ограничить употребление высококалорийных и консервированных продуктов;
🔺пить больше жидкости (1,5-2 литра в сутки) – пресную воду, натуральные морсы, зеленый чай, компоты;
🔺отказаться от курения, употребления алкоголя;
🔺регулярно заниматься физическими упражнениями, больше двигаться, для почек это важно (15-20 минут в день или 3 часа в неделю);
🔺избегать переохлаждений;
🔺контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
🏥Важно – регулярно проходить профилактические осмотры, диспансеризацию, чтобы оценить состояние почек.
🩺Профилактика важна и эффективна для всех и всегда. Достаточная осведомленность поможет каждому не допустить начала заболевания. Раннее обращение за медицинской помощью –залог успешного лечения, а при наличии заболевания почек - возможность избежания осложнений.
👉Чтобы почки были здоровы, проявите заботу о них сегодня!
Источник: https://vk.com/wall-123338966_4229
Пост №4353, опубликован 9 мар 2023