🚶♀️🚶♂️Многие слышали про необходимость пройти 10 000 шагов в день для поддержания здоровья. Действительно ли этот совет помогает держать себя в форме?
➡️На самом деле точных цифр нет.
Все зависит от возраста и состояния здоровья. Для кого-то пройти 1000 шагов - это уже подвиг, а кто-то легко проходит и 15000 и 20000 шагов, не чувствуя усталости.
📌Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем:
✔️При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
✔️Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
✔️Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.
✔️Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания.
✔️Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета.
✔️Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.
✔️Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
✔️Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
✔️Пешие прогулки хорошо влияют на зрение
✔️Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры.
✔️Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.
✔️Ходьба значительно замедляет процессы старения.
✔️Пешие прогулки повышают выносливость организма.
✔️Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
☝️Плюс ходьбы заключается в ее простоте и доступности. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени. Все что нужно, это удобная одежда и обувь, а также желание хорошо себя чувствовать.
➡️На самом деле точных цифр нет.
Все зависит от возраста и состояния здоровья. Для кого-то пройти 1000 шагов - это уже подвиг, а кто-то легко проходит и 15000 и 20000 шагов, не чувствуя усталости.
📌Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем:
✔️При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
✔️Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.
✔️Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.
✔️Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания.
✔️Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета.
✔️Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.
✔️Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
✔️Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
✔️Пешие прогулки хорошо влияют на зрение
✔️Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры.
✔️Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.
✔️Ходьба значительно замедляет процессы старения.
✔️Пешие прогулки повышают выносливость организма.
✔️Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
☝️Плюс ходьбы заключается в ее простоте и доступности. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени. Все что нужно, это удобная одежда и обувь, а также желание хорошо себя чувствовать.
Источник: https://vk.com/wall-123338966_4448
Пост №5978, опубликован 27 мар 2023