Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Городская больница №6
🚶‍♀️🚶‍♂️Многие слышали про необходимость пройти 10 000 шагов в день для поддержания здоровья. Действительно ли этот совет помогает держать себя в форме?

➡️На самом деле точных цифр нет.
Все зависит от возраста и состояния здоровья. Для кого-то пройти 1000 шагов - это уже подвиг, а кто-то легко проходит и 15000 и 20000 шагов, не чувствуя усталости.

📌Польза ходьбы и пеших прогулок заключается в следующем:

✔️При пеших прогулках кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.

✔️Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечнососудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.

✔️Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.

✔️Ходьба очень благоприятно влияют на органы дыхания.

✔️Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета.

✔️Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.

✔️Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.

✔️Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышают иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.

✔️Пешие прогулки хорошо влияют на зрение

✔️Укрепляют мышечную систему организма, помогают формированию красивой фигуры.

✔️Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.

✔️Ходьба значительно замедляет процессы старения.

✔️Пешие прогулки повышают выносливость организма.

✔️Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.

☝️Плюс ходьбы заключается в ее простоте и доступности. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени. Все что нужно, это удобная одежда и обувь, а также желание хорошо себя чувствовать.
Источник: https://vk.com/wall-123338966_4448
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение