🥞Сегодня началась Масленичная неделя. Важно, следуя традициям, не навредить своему здоровью.
👨⚕️👩⚕️Врачи напоминают, что блины - продукт калорийный, поэтому не стоит сильно на него налегать. Злоупотребление жирной пищей грозит проблемами с желудочно-кишечным трактом, а переедание блинов может негативно отразиться на фигуре.
☝️Наши предки много работали, двигались, потому им не грозило ожирение от праздничных яств. Нам же не стоит все семь праздничных дней питаться только блинами.
📌Чтобы Масленичная неделя принесла только радость, медицинские работники советуют:
➡️Выпекать «здоровые» блины. В тесто можно добавлять не яйца целиком, а только белки, молоко разбавить водой. Выпекать блины не из пшеничной, а из ржаной, гречишной или ячменной муки. Добавить растительное масло прямо в тесто, так получится жарить блины на сухой сковороде и уменьшить их калорийность.
➡️Не есть блины горячими, в таком виде они перевариваются хуже всего, что вредно для поджелудочной железы. Ешьте их теплыми.
➡️Не наедаться на ночь, иначе организм будет не отдыхать, а перерабатывать тяжелую пищу.
➡️В качестве дополнения (или начинки) к блинам лучше выбирать мед, ягоды, гречневую кашу с слегка обжаренным луком, овощи, например запеченные в духовке тыкву или морковь.
➡️Лучше есть блины в первой половине дня, также в этот день рекомендуется увеличить физическую активность.
🟡Принимайте эту неделю как обычную, соблюдайте разнообразный рацион, а блины могут быть небольшим приятным дополнением. Тогда здоровье не пострадает.
👨⚕️👩⚕️Врачи напоминают, что блины - продукт калорийный, поэтому не стоит сильно на него налегать. Злоупотребление жирной пищей грозит проблемами с желудочно-кишечным трактом, а переедание блинов может негативно отразиться на фигуре.
☝️Наши предки много работали, двигались, потому им не грозило ожирение от праздничных яств. Нам же не стоит все семь праздничных дней питаться только блинами.
📌Чтобы Масленичная неделя принесла только радость, медицинские работники советуют:
➡️Выпекать «здоровые» блины. В тесто можно добавлять не яйца целиком, а только белки, молоко разбавить водой. Выпекать блины не из пшеничной, а из ржаной, гречишной или ячменной муки. Добавить растительное масло прямо в тесто, так получится жарить блины на сухой сковороде и уменьшить их калорийность.
➡️Не есть блины горячими, в таком виде они перевариваются хуже всего, что вредно для поджелудочной железы. Ешьте их теплыми.
➡️Не наедаться на ночь, иначе организм будет не отдыхать, а перерабатывать тяжелую пищу.
➡️В качестве дополнения (или начинки) к блинам лучше выбирать мед, ягоды, гречневую кашу с слегка обжаренным луком, овощи, например запеченные в духовке тыкву или морковь.
➡️Лучше есть блины в первой половине дня, также в этот день рекомендуется увеличить физическую активность.
🟡Принимайте эту неделю как обычную, соблюдайте разнообразный рацион, а блины могут быть небольшим приятным дополнением. Тогда здоровье не пострадает.
Источник: https://vk.com/wall-123338966_4084
Пост №770, опубликован 20 фев 2023