📱Примерно 50% людей оставляют перед сном смартфон рядом с кроватью. Однако эта привычка может повлиять на качество сна.
💤По результатам 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека ученые пришли к выводу, когда рядом с кроватью смартфон, качество сна падает. Даже если телефоном не пользуются.
🥱Рядом с телефоном человек спит меньше и не так глубоко. Днем он ощущает сонливость, у него падает продуктивность.
📵Если на месяц убрать смартфон из спальни, качество сна повысится. Если на этот срок еще и ограничить использование гаджета перед сном, в норму придут многие другие процессы: например, рабочая память или способность испытывать позитивные эмоции.
💤По результатам 20 научных исследований о влиянии электронных устройств на спящего человека ученые пришли к выводу, когда рядом с кроватью смартфон, качество сна падает. Даже если телефоном не пользуются.
🥱Рядом с телефоном человек спит меньше и не так глубоко. Днем он ощущает сонливость, у него падает продуктивность.
📵Если на месяц убрать смартфон из спальни, качество сна повысится. Если на этот срок еще и ограничить использование гаджета перед сном, в норму придут многие другие процессы: например, рабочая память или способность испытывать позитивные эмоции.
Источник: https://vk.com/wall-123338966_4671
Пост №8021, опубликован 13 апр 2023